RuClicks.com - продажа и покупка трафика

RuClicks.com – биржа трафика – это отличная возможность заработать и привлечь посетителей на свой сайт.

Как биржа трафика RuClicks.com может помочь раскрутить свой сайт? Очень просто – здесь вы можете легко и быстро купить трафик от 3 долларов за 1000 уникальных посетителей! Биржа предлагает посетителей из разных категорий, а так же по геотаргетингу. Вы можете купить посетителей даже из своего города.

Как заработать с RuClicks.com? Допустим, у меня есть сайт и я хочу заработать. Что я могу сделать:
1) Я могу добавить на сайт ссылки на продажу трафика. За каждого отправленного посетителя биржа начислит мне деньги, которые я смогу снять в любой момент при достижении минимальной суммы в 20 долларов на счету.
2) Я могу добавить на сайт ссылку на партнерскую программу RuClicks.com и я буду получать 5% от всех покупок, сделанных привлеченными рекламодателями.

На данный момент через биржу RuClicks.com каждый день продается почти миллион русскоязычных посетителей и это один из наиболее динамично развивающихся проектов рунета. Не упустите свою возможность!

Ссылка на сайт: http://www.ruclicks.com/

Сауна из кедра

Каждый из нас хоть один раз в жизни, ходил в сауну, а я с подругами в нее хожу каждое воскресение. Наша сауна в которую мы ходим сделана из кедра. Кедровая сауна очень хорошо сказывается на коже, а так же очень полезна для здоровья.
Мне она очень нравится и я стала просить мужа, что бы он построил у нас в доме сауна из кедра для нас. Он сказал, что сделает это в новом году, сказал, что даже уже выбрал компанию, где будет покупать стройматериалы из кедра. Это компания : kedroff.ru.

Что такое Каббала

Многие люди на земле задумываются в чем смысл жизни и не находят ответа на этот вопрос. Мудрецы утверждают, что познание учения о Каббале даст ответ на этот вопрос многим желающим его найти. На сайте http://vsoloviev.org/ говориться, что учиться Каббале несложно: уроки от известного телеведущего Владимира Соловьева, который станет наставником для всех желающих. На сайте имеется более подробное описание Каббалы, а также вся необходимая литература для изучения этого учения.

Поговорим про кухни ?

Сделав ремонт в квартире, конечно же следом следует переключится на выбор мебели для кухни и других комнат. У меня получился отличный ремонт на кухни, поэтому я хочу найти к ней очень красивую кухонную мебель. Сегодня просматривала сайты, где можно купить кухню эконом класса , нашла один сайт, сам сайт очень понравился, цены очень доступные. Так же на сайте можно купить кухни из пластика, что тоже очень радует. Думаю, в скором времени у меня появится новая кухня.

Установка раковины

У меня в квартиры в ванной комнате была какая то проблема с раковиной, что я все время находила под ней вводу, тоесть она текла, через время я обнаружила, что раковина треснула, поэтому и давала течь, сейчас хочу купить новую раковину в ванную комнату. Установка раковины - дело не простое, поэтому придется просить кого то помочь из соседей.

Раскрутка сайта

В наше современное время очень большое внимание уделяется интернету, а так же работе в нем. Интернет собирает очень большое количество людей, ни одно СМИ ни может сделать такую аудиторию, которой обладает интернет. Для работы в интернете достаточно иметь свой веб сайт или веб страничку.
Но для того чтобы ваш сайт или ваша страничка находило большое количество пользователей необходимо обратиться к специалистам, которые знают, что такое раскрутка сайтов. Компания BenderSEO имеет большой опыт работы в SEO и качественно проводят оптимизацию и раскрутку сайтов.
Специалисты компании проводят очень хорошую работу в данной сфере и конечно же их работа, дает отличные результаты, - ваш сайт сразу поднимется на первые странички топовых поисковиков. Более подробная информация на страницах сайта benderseo.com.

Cайт о Стивене Кинге

Стивен Кинг известен нам как сценарист, таких фильмов, как : Зелёная миля, Пришли "Томминокеры", Ловец снов и многих других фильмов.
Прочитать данные произведения можно теперь на сайте : sking-works.info.
Я считаю Стивена Кинга талантливым сценаристом и отличным писателям, некоторые им восхищяются, а я просто никак не могу спокойно относиться к его творчеству. Я являюсь большим поклонником его творчества. Он легко можно создать такой сюжет от которого будет захватывать дух. По моему мнению фильм : Зеленая Миля, - это один из лучших фильмов, который я видела, и конечно один из лучших сценариев, который только могли написать.

Сайт про покер

Покер - это один из видом развлечение, или же хобби, но в него так же могут играть и профессионалы. Мой муж любит иногда играть в покер, он часто заходит на сайт про Покер. Ему очень нравится данный сайт, он на нем проводит очень много времени.
Все время так же следит за страницей : Покер Турниры, так как тут есть таблицу о частых турнирах проводимых в онлайне. А на странице Покер Бонусы , можно получить отличную информацию про бонусы онлайн. Мой муж зарегистрированный пользователь на этом сайте, он говорит, что такой сайт один из лучших сайтов о Покере.

Сайт о рыбалке

Я считаю, что рыбная ловля интересное занятие. Больше всего я люблю ловить рыбу на спиннинг или нахлыстом. На страницах сайта www.rybalka.com можно узнать много полезной информации на эту тему. Для начинающих рыболовов опытные дают советы о том,как правильно выбирать рыболовные снасти. Ведь спиннингист за рыбалку делает более 500 забросов,поэтому снасть должна быть сбалансирована таким образом,чтобы рука не уставала, а забросы получались точными.
На сайте можно узнать очень интересные рассказы из страничек пользователей, которые ведут собственные блоги. Так же проголосовать за девушку месяца. А если чесно, то девушки там действительно красивые. Стоит только взглянуть на эту страницу: girls.rybalka.com/album/1346 - и сразу станет все ясно.
Посещайте данный ресурс и вы будите довольны.

Продукция для здорового образа жизни

Девушки, которые следят за своей фигурой знают, что для кожи и так же для сбрасывания веса, некоторые советуют посещать сауны, париться в кедровых купелях и различных деревянных бочках. Очень хорошо, когда есть мини сауна дома или же в спортзале, который приходиться посещать несколько раз в неделю. Что же делать если этой возможности нет ? Можно сходить на процедуру в салон красоты, или же просто сходить и попариться в сауне. Известно, что за несколько часов проведенных в сауне можно сбросить до 3-х кг веса. Кедровые бочки - так же очень хорошо влияют на кожу и здоровье в целом. Любительницам здорового образа жизни советуют принимать водные процедуры в кедровых бочках, как минимум 1 раз в неделю.

Комплексное оснащение офисов.

Компания "Ратко" предлагает услуги комплексного оснащения офиса или же другого помещения, для этого в коталоге данной компании есть все необходимое, что только может понадобиться для работы в помещении или же офисе. Наши специалисты сделают все возможное, что бы рабочая обстановка радовала ваш глаз и была сделана на высшем уровне.
Офисная мебель - нашей компании отличается своим качеством, а наша работа, которую мы выполняем по установке мебели в офисе - своей хорошей репутацией.

Радиаторы Керми

Если у вас есть загородный дом и вы не знаете, как решить проблему с его отоплением, - в таком случаи вам следует обратиться в компанию РуТепло, которая имеет у себя в продаже большое количество отопительных систем. Так же данная компания имеет в продажи стальные панельные радиаторы Kermi, - которые отлично подходят для отопления загородных домов.

Елки

Я хочу сделать не большой подарок своей любимой, так как самый большой подарок она получит в канун Нового года, а за недельку до него я думаю купить ей елку на одном сайте в интернете. Плюсом данного сайта есть то, что в покупку так же будет включена и доставка елки на дом. А меня это очень устраивает, так как это будет большим сюрпризом для моей любимой. Надеюсь, что она будет в восторге от новой елки.

Cовременный офис и ламинаторы

В наше время почти все офисы России имеют ламинаторы у себя в офисе. Ламинатор - это быстро, легко и удобно - если вы занимаетесь документацией на предприятии. Без пропусков сейчас не работает ни одно престижное предприятии. А что бы сделать пропуск нужен ламинатор, намного удобней когда вы имеете его у себя в офисе нежели заказываете ламинирование пропусков на заказ.
Для работы в офисе лучше всего подойдет Рулонный ламинатор GMP EXCELAM 655 Q. Данный ламинатор предназначен для для горячего двустороннего ламинирования.

Шредеры и современный офис

Каждая престижная фирма на сегодняшний момент имеет уничтожители документов в своей компании или же фирме. Уничтожители документов можно использовать не только для уничтожения бумаг, но так же для уничтожения дисков, дискет и документов в плотной папке. Тоесть уничтожители бумаг, могут так же уничтожать и другие более жесткие носители секретной информации. При использовании уничтожителей бумаг - бумагу легко утилизировать,а для больших компаний это очень важно, так как вопрос о том куда девать отходы всего остается актуальным.

Если вам нужен Офисный шредер для средних объемов уничтожаемых документов, в таком случаи мы советуем купить Шредер HSM Securio B24.

Гостиницы в Москве

Если вы собираетесь приехать в Москву по работе или же ради отдыха, вам прежде всего следует позаботиться о том, где вы будите останавливаться. Воспользовавшись сервисом :
бронирование гостиниц москва, вы обеспечите себя комфортом и уютом на время вашей поездки.Благодаря данному сервису вы сможете выбрать самый подходящий для вас вариант из очень большого выбора гостиниц и квартир. Легкий поиск и удобная навигация сайта дают возможность сделать все быстро и очень легко, а главное получить в замен высокое качество.

Гипсокартон

В последнее время строители и архитекторы применяют для внутренней отделки помещений гипсокартон. Это материал, созданный при помощи современных технологий из экологически чистых материалов. Картон и гипс, благодаря своим нейтральный природным свойствам, не набирают вредных веществ и являются постоянно экологически чистыми. Это удивительное свойство этих материалов и делают его таким популярным. Применение гипсокартона уменьшает время внутренней отделки в несколько раз, создавая идеально ровные поверхности при этом существенно экономя строительные материалы.

Аренда яхт в Греции

Сегодня для туристов развита услуга аренды Катера и яхты в Греции, которая пользуется все большей популярностью среди российских туристов. Возможность морских путешествий позволяет более глубоко ознакомиться с такой замечательной страной, как Греция, узнать их обычаи, отведать национальную кухню. В Греции большое количество островов, которые знамениты своей культурой и историческими памятниками. Красивые пейзажи и удивительные бухты позволяют прекрасно отдохнуть и набраться сил. Греция прекрасно подойдет для отдыха туристам любого возраста, а влюбленные смогут провести незабываемые вечера на фоне удивительных пейзажев.

Цифровая фоторамка

В настоящее время появились в продаже Фоторамки цифровые. Это прекрасный подарок и красивая деталь для интерьера квартиры или офиса.

Сайт современного писателя Коробенкова Романа

Всем поклонникам современной русской поэзии и прозы советую зайти на сайт талантливейшего писателя Коробенкова Романа. На страницах сайта вы сможете прочитать его стихотворения о любви, а также рассказы и повести, купить книгу, прочитать предисловие писателя и оставить запись в гостевой книге. Мне этот сайт очень понравился, особенно раздел стихотворений. А именно стихотворение «Закрою сердце навсегда». Публикую 1-ое четверостишие этого стиха.

Закрою сердце навсегда,
Предамся разноликим мыслям,
А так же буду считать числа
В календаре и на часах.

Квитанция об оплате ПД-4

В настоящее время все больше веб-мастеров стараются легализовать свою деятельность и зарегистрироваться в налоговой. Это накладывает обязанности об обязательных платежах при помощи Квитанция об оплате пд 4. На сайте размещена форма ПД-4, которая принята для оплаты физическими лицами в банковских учреждениях.Заходите и скачивайте , пользуйтесь на здоровье.

Подарки на Новый Год

Долго думая о том, что же подарить к Новому году, я остановила свой выбор на недатированных ежедневниках, так как они являются отличным подарком на любой день. Я думаю, если к ним еще добавить настольный набор, который состоит из лотка для бумаг, подставки для часов и ручек, пепельницы и степлера, то подарок ни оставит равнодушным никого. Отличный выбор ежедневников, планингов, а также записных книжек вы можете найти на сайте «Ежедневники». Советую посетить.

Юридические услуги

При занятии индивидуальной предпринимательской деятельностью, часто встает вопрос о Регистрация фирм. Это очень сложное дело, особенно для человека, который занимается этим впервые. Это дело необходимо доверить опытным юристам, которые сделают все согласно правовым нормам. Юристы фирмы Доверие имеют богатый опыт в различных направления хозяйственной деятельности и оказывают услуги в таком тонком и сложном деле , как смена генерального директора . Специалисты оформят документы согласно всем требованиям, чтобы в последствии не возникало судебных тяжб.

Sebastian- эффективное средство по уходу за волосами

Новая линейка продукции по уходу за волосами появилась на Российском рынке. Это уникальное средство, позволяющее полностью восстанавливать поврежденные волосы, придавать красивый блестящий оттенок и пушистость. Активно реализуется Продукция Sebastian в Петербурге . Компания является официальным дилером фирмы производителя и реализует продукцию по своей построенной маркетинговой сети. В розничной продаже эта продукция не встречается. Уникальность продукции Sebastian подтверждена положительным эффектом, который она оказывает на волосы. Особенно из-за белкового состава Sebastian эффективно восстанавливает сильно поврежденные волосы, придавая им красивый и здоровый блеск, сохраняющийся до 4 недель. Чтобы полностью понять свойства и уникальность продукции Sebastian необходимо записаться на мастер-класс. Опытные мастера-модельеры проведут с вами занятия и расскажут о всех преимуществах данной продукции, её положительных и восстанавливающих свойствах.

Поговорим об Эмо

В сети Интернет появился новый классный Сайт для эмо- Emo-Way.ru. На сайте собрана вся самая интересная информация об эмокидах и музыке. Также имеется отличный форум и чат для общения. Все любители эмо-культуры смогут найти на сайте статьи о популярных эмо-группах, об эмо - прическах, а также эмо-стиле. Заходите и узнавайте все больше и больше об этом направлении.

Напольное покрытие: ламинат

Ремонт это очень ответственное и важное мероприятие, к которому необходимо подойти взвешенно и обдуманно. Важным в этом деле является выбор отделочных материалов. На сайте компании «ЭЛИТ ПАРКЕТ» представлена широкая линейка напольных покрытий от ведущих европейских производителей ALLOC (Норвегия) и STEIRER PARKETT (Австрия). Особой популярностью пользуется ламинат, который очень удобен в работе. Использование ламината позволяет создавать стильное и долговечное напольное покрытие.

Недвижимость в Испании

Так как я собираюсь обзавестись недвижимостью в Испании, соответственно интересуюсь подобной информацией. Узнал о том, что кредиты нашим гражданам в этой стране дают легко.
И кредиты в Испании намного дешевле нашего. Поэтому приобрести в кредит недвижимость в Испании выгоднее, чем у нас. Если, к примеру: ваша цель - инвестиции, то тут выбор более чем очевиден.

Подвеска Бабочка из муранского стекла - отличное украшение

Я очень люблю заглядывать в новые Интернет-магазины эксклюзивной бижутерии. А вдруг мне приглянется какая-нибудь оригинальная вещичка и я ее куплю. Теперь в свой список самых достойных Интернет –магазинов бижутерии я добавила еще один - Murano-club.biz. Так как именно здесь я купила весьма интересную бижутерию, которая теперь стала моей самой любимой. Это - Подвеска Бабочка из муранского стекла.В каталоге товаров этого интернет-магазина представлена элитная декоративная посуда, предметы интерьера, стильные аксессуары, украшения и бижутерия.

Бесплатно добавить статью теперь можно в белый каталог статей - 50rus.info.

Несколько дней назад посетила новый белый каталог общетематических статей - 50rus.info. Вы можете бесплатно добавить статью про моду и стиль или статью про косметику и парфюм в этот белый каталог. Хотелось бы заметить, что правилами каталога разрешается размещать в тексте статьи ссылки на свой сайт. Основным достоинством каталога является то, что он не требует никакой оплаты и размещения обратной ссылки.
------------------
Постовые:
Весьма интересную статью " “Фабрика звезд” в Кишиневе: сделано по-молдавски" прочла на блоге Александра Захарова «Сказки», рекомендую и вам посетить данный блог.

UMI.CMS проверена на тысячах сайтов.

В данном посте хотелось бы затронуть тему управления веб - сайтами. Я сама установила на своем сайте несколько недель назад систему управления сайтом umi cms. Была приятно удивлена ее многофункциональностью, простотой, а также удобством. Кстати, стоит она весьма недорого. Данный движок был тестирован на тысячах сайтов, поэтому за его качество можете не волноваться. Рекомендую вам посетить сайт движка umi-cms.ru, возможно вы захотите его купить.

-------------------
Постовые:
Аудиокниги уже уверенно вошли в нашу жизнь. В наше время аудиокниги- это не заменимая вещь. С их помощью мы можем наслаждаться литературой и выполнять еще много других занятий. На сайте BOBRIKOV.NET вы сможете скачать аудио книги различной тематики. Рекомендую посетить данный ресурс!

Высокооплачиваемую работу можно подобрать для себя посетив сайт Есть работа в Украине. На страницах сайта размещено много вакансий во всех регионах Украины.

Блог о жизни в США, глазами русской девушки : http://diaryofbride.blogspot.com/

Блог Обо всем по немногу : http://alexsis08.blogspot.com/

Лечим пятки

Выбирая обувь, ты всегда задумываешься о том, как в нем будут выглядеть твои ноги. Как и любой предмет гардероба, туфли, должны скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Но даже более найелегантніше и более стильная обувь не принесет радость, если твои ножки покрыты мозолями, потертостью и трещинами. Чтобы этого не случилось, нужно срочно заняться своими ступнями, тем более что много дефектов быстро устраняются.

Лечим пяти

Чаще всего страдает кожа на пятах, особенно уязвимая и беззащитная она в открытой обуви. Задники босоножек постоянно шлапають по пятам, кожа становится сухой, грубіє, начинает трескаться и зажигаться. Все это доставляет немало мук и неприятностей, а сильные и глубокие трещины вызывают боль во время ходьбы. Помочь коже пят можно несколькими способами.

Обычный вазелин

Такое простое и совсем дешевое средство, как вазелин, замечательно производится с трещинами на коже, даже самыми серьезными и глубокими. Его можно приобрести в любой аптеке, равно как и косметические средства на его основе.

Налей в таз горячую воду и растворы в ней чайную ложку борной кислоты. Хорошо распар в растворе ноги, потом вытри насухо и смажь трещины вазелином. После этого заклей бактерицидным пластырем и оставь на ночь, чтобы утра зм’якли. Делать это нужно ежедневно, до тех пор, пока кожа не станет ровной и гладкой.

Лечебная мазь

Это средство обычно используют по назначению врача-дерматолога. Если у тебя образовались глубокие трещины на ногах, которые гноятся, алеют и постоянно зажигаются, нужно быстрее обратиться к врачу. Возможно, начинается серьезное заболевание кожи!

Если в трещины попала грязь и ты боишься воспаления, смажь пяти антибактериальной мазью, а еще лучше антигрибковой. Ведь раненая кожа более восприимчивая к инфекциям, особенно грибку, потому для профилактики полезно обрабатывать трещины противогрибковым спреєм.

Примочки и компрессы

В справочниках народной медицины есть масса рецептов от огрубения и воспаления кожи ступни. Один из советов: трещины на пятах пройдут полностью, если ежедневно к ним прикладывать протертое яблоко или кружочек помидора. Лучше делать это на ночь, зафиксировав компресс бинтом. Для этих же целей замечательно подойдет свежее капустное письмо.

Владеет лечебным действием и обычный картофель - нужно отварить несколько картофелин в шкурке к рассыпчатому состоянию, размять вилкой прямо в воде, немножко остудить и подержать ноги в таком отваре. Потом сполоснуть прохладной водой и тщательным образом намазать жирным кремом или маслом.

И обычно, одно из народных средств - лечение медом. Его целебные свойства известны с древних времен, и для заживления трещин на пятах он тоже подходит. Рецепт очень простой. Возьми кусочек ткани, нанеси на него чайную ложку меда и примеры к пятам. Закрепи это бинтом и оставь до утра. Через несколько таких процедур трещины зарастут и перестанут тебя тревожить.

Кроме того, смело можешь использовать настои и компрессы из трав (ромашки, календулы, зверобоя, и тому подобное), прикладывать кислое молоко, смешанное со сливочным маслом, и даже призвать на помощь гусиный или свиной жир.

Пока тріщинки не прошли...

Когда ты уже приступила к лечению, но трещины еще не прошли, постарайся как можно меньше травмировать ноги. Желательно на время отказаться от босоножек, хоть бы пока утра глубоки и плохо заживают. Не ходы дома, а тем более по песку и земле босиком - так ты только усилишь боль и воспаление. И еще не принимай ванну дольше, чем это нужно, особенно при сухой коже на ногах, а после водных процедур не забывай о ее увлажнении и питании.

Как видишь, залечить трещины на пятах можно очень просто и с минимальными расходами. Чем раньше ты начнешь уделять внимание своим ступням, тем быстрее они станут здоровыми и ухоженными, даруя твоей поступи легкость и красоту.

Прическа для лица

Какую сделать прическу? Этот вопрос задает себе каждая женщина. С точки зрения косметологии наилучшей является короткая стрижка. Она дает возможность коже, волосистой части председателя нормально функционировать, а каждой из нас беспроблемно и систематически присматривать за волосами. Короткая стрижка всегда модна, не требует сложного досмотра, короткие волосы более легко вложить в модную прическу, она делает лицо младшим и подходит женщине любого возраста.

Прическа должна гармонировать с чертами лица, подчеркивать достоинства, скрывать деффекти. Да, если у тебя узкое и длинное лицо, короткая стрижка с пышными волосами в середины щек сделает его шире; длинные завитки от ушных раковин и ниже, низкая гривка к бровям, что даже закрывает их, гривка на лбу - все это создает эффект укороченного лица.

Если лицо кругло, короткая стрижка, прямые волосы, которые закрывают часть шеи и что доходит до углов нижней челюсти, сузят его; длинное, к плечам гладкие волосы или немножко завитые на концах, такие, которые закрывают часть щеки, создают эффект продленного лица.

При широкой нижней части лица, или, как говорят, квадратном подбородке, хорошее сделать короткую стрижку к подбородку. Прямые волосы, которые закрывают развернутые углы нижней челюсти, или длинное прямое, разделенное боковым пробором волос к плечам, что также слегка скрывает часть шеи, продлят и сузят его.

Если у тебя длинный нос, то пышная и низкая, к бровям или даже несколько ниже, гривка при короткой стрижке или длинных волосах скроет этот деффект, акцентируя внимание на прическе.

Для уменьшенного, срезанного, подбородок подойдет короткая стрижка с гривкой к бровям, что проходит округлой линией по нижней части висков, впереди ушных раковин и что спускается низко и округло к затылочной части шеи; можно носить и длинные волосы с гривкой, но зачесывать их за ушные раковины. Эти прически кое-что продлевают лицо, визуально подчеркивая, как бы выдвигая, нижнюю челюсть.

Если твои глаза по высоте располагаются кое-что асимметрично, то устранить этот небольшой дефект можно криво подстриженной гривкой, которая спускается на глаз, расположенный ниже. Прическа может быть короткой или длинной, волосы разделены на боковой пробор.

Низкий лоб можно увеличить пышной гривкой, которая спускается немножко ниже бровей; стрижка коротка или длинна.

При очень высоком лбу носы короткую гривку; стрижка коротка или длинна.

Если у тебя округлый и наклонный лоб, закрой его пышной гривкой, зачеши волосы гладко назад и за уши; стрижка может быть любой длины.

Плоский затылок можно округлять короткой стрижкой особенно пышной в области „мамочки” и затылке, завитой или начесаною прической, ношением шиньона. Длинные волосы частично коротко подстричь в области затылки и слегка начесать.

Дефекты шеи скрывают прической с длинными прямыми или завитыми волосами. При короткой шее лучше коротко стричься.

Дефекты ушных раковин скрой прической с завитыми или прямыми волосами при короткой или длинной стрижке, падающими на уши.

Женщинам среднего возраста не следует носить длинные волосы: как распущено, так и взято в пучок оно старит.

Гладкие, затянутые в пучок прически, которые подчеркивают и открывают лица, хорошие только для молодых лиц с правильными чертами.

Думаю, что ты обращала внимание, что не всегда нужно скрывать дефекты в чертах лица - некоторые из них нужно даже подчеркнуть, поскольку иногда именно неправильность добавляет лицу характерность, определенную пикантность. Следовательно, лучшей будет не самая модная и не сама самая дорогая прическа, а и, которая идет именно тебе.

Как похудеть быстро и заметно

Желание уменьшить вес, улучшить внешний вид формы тела - одна из самых типичных причин знакомства с услугами пластичной хирургии

Сегодня подобных операций украинцы уже не боятся. Постепенное развитие этой отрасли медицины спокойными темпами завоевывает доверие населения. Нюансы липосакции - не повод для широкого обсуждения на конкретных примерах, потому отследим общий «вид» этого чудесного процесса.

Что же такое липосакция и кому нужно детальнее с ней ознакомиться?

Липосакцией называют метод вакуумного удаления локальных скоплений жировой ткани. Профессионалы рекомендуют сразу же сосредоточить свое внимание на слове «локальных», то есть ограниченных. Как правило, самое частое человечество страдает от лишних накоплений на бедрах, ягодицах, туловище и подбородке. Конечно, не все, что называется жировой тканью, должно пугать. Межу между функциональным и резервным можно определить легко. Объем жировой ткани может быть изменен путем уменьшения веса тела, но контуры фигуры при этом останутся теми же. Таким образом, диета и упражнения могут изменить количество отложений, но при этом мало изменят фигуру. Если ваша проблема имеет именно такой характер и предварительно вы уже попробовали не один метод усовершенствования - рискните спроектировать свои знания относительно возможностей современной пластичной хирургии. Липосакцию рекомендуют проводить тем, кто имеет нормальный вес тела, однако владеет избыточным жиром лишь в отдельных частях тела. Исключительно эффективна эта операция для пациентов с эластичной кожей. Соответственно, возраст, хотя и не очень веско, но влияет на последующий вид кожи. Молодым, конечно, везут больше.

Липосакцию могут проводить как под общим, так и под местным, наркозом. Жир удаляют через незначительные отверстия в коже благодаря специальному процессу отсасывания. После его проведения образованные раны зашивают косметическим швом. Что же ожидает этих участков тела в будущем? В целом, если ваши старания српямовуватимуться на поддерживание стабильного веса собственного тела, тогда никаких изменений. Если же вы заметно набираете полнеете, бесспорно, это отразится на виде послеоперационных зон. Однако даже в этом случае на месте прежних жировых отложений новая жировая ткань откладывается рівномірніше, чем к липосакции.

Именно так можно описать липосакцию сжало. Индивидуальный подход определяет пластичный хирург в момент обзора и общения со своим пациентом. Общее состояние организма также повлияет на решение относительно проведения этой пластики. Например, операцию не рекомендуют людям с болезнями кровообращения, легких, с определенными дерматологическими недостатками. Поэтому, даже если вы уже окончательно осмелились на липосакцию, не спешите видеть себя новым или новым. Последнее слово всегда принадлежит профессионалу.

10 мифов о еде

За свою длинную историю человечество накопило множество ошибок по поводу того, что из еды вредное и что полезное для нашего организма. Это произошло потому, что правила здорового питания постоянно изменялись, утверждает superstyle.ru.

Все новыми и новыми научными исследованиями руководствуются в выборе здоровой еды врачи-диетологи, а за ними вслед и все мы. Как же не потеряться в круговерти постоянных изменений? Мы предлагаем вам ознакомиться с последними новостями в сфере диетологии.

1 миф: можно питаться одними фруктами

В действительности фруктовые или ягодные диеты (яблочная, банановая, ананасная, грейпфрутовая, клубничная и так далее) вызывают нарушение обмена веществ. Глюкоза и фруктоза в избыточных количествах приводят к повышению содержания в крови инсулина. При этом повышен уровень инсулина сохраняется достаточно долгое время и вызывает повышенный аппетит. Если фруктами, особенно сладкими, питаться в течение длительного времени, то можно нанести еще серьезный вред и щитовидной железе.

2 миф: можно набрать лишний вес, если во время еды пить разные напитки

Такая тенденция врачами и учеными не замечена. Но действительно не стоит пить жидкость во время трапезы потому, что она мешает нормальному пищеварению еды, разреживая при этом желудочный сок. Ведь наш организм во время еды и так выделяет достаточное количество слюны для того, чтобы размягчить еду. А соки и минеральную воду лучше пить к еде или после.

3 миф: от макарон и картофеля быстро толстеешь

В действительности толстеют совсем не от макарон и картофеля, а от жирных подлил, сливочного масла, растительного масла и сыра, которыми щедро сдабриваются кушанья из этих продуктов. Картофельный крахмал, напротив, способствует красивому пищеварению: он стимулирует синтез витамина В2 кишечными бактериями, под действием крахмала активизируется обмен желчных кислот. Еще менее калорийные макароны: 190 калорий на 50 г сухого продукта.

4 миф: застужено горло, лишние калории, зубная боль, - это все, что можно получить от порции мороженого

В действительности, у этого продукта множество полезных свойств. Мороженое стимулирует выработку нашим организмом особенного вещества - серотонину, способного защищать нас от стрессов. Врачи объясняют это тем, что молоко или сливки, из которых изготовляют мороженое, содержат L-триптофан, эффективный натуральный транквилизатор, который успокаивает нервную систему. Это вещество также способно помочь нам управиться с бессонницей.

5 миф: свежие овощи уступают овощам из морозилки

Оказывается, овощи из морозилки намного более полезны тех, которые предлагают нам супермаркеты в холодное время года. Дело в том, что свежим овощам придется пройти длительный путь из южных стран, и на то время, когда они оказываются на прилавках наших магазинов, все витамины и минералы, которые были в них, уже потеряны. В отличие от тех, которые содержатся в замороженных овощах, которые, напротив, испытывают обработку через несколько часов после того, как были собраны. Именно благодаря этому вся их питательная ценность сохраняется.

6 миф: вегетарианство полезно для здоровья

Помалу борьба медиков всего мира против вегетарианства приносит свои плоды. Мода на эту странную диету пошла на убыль. Доказано, что 7 лет вегетарианства выводит из строя иммунную систему. Первичное улучшение самочувствия после отказа от животной еды связано с тем, что организм человека устал от избытка животных жиров. Но потом опять наступает их острый дефицит. Вегетарианство сурово противопоказано детям. Рост человеческого тела невозможен без белков животного происхождения.

7 миф: зимой нужно пить меньше жидкости, чем летом

Норма воды в день для любого времени года неизменная - 1,5 - 2 литра. И еще один миф, связанный с употреблением воды. Существует мысль, что во время спортивной тренировки и сразу после него нельзя пить воду. Это неверно. Результаты проведенных исследований показывают, что «сухие» занятия на 10% менее эффективны. Минеральные воды еще более полезные, поскольку они возобновляют мышцы и кровеносные сосуды.

8 миф: «Сельские» продукты более полезны «городских»

Жирный сыр, молоко из-под коровы, самодельное сливочное масло - все это символы здорового питания для отравленного смогом горожанина. Однако резкое изменение баланса питательных веществ создает дополнительную нагрузку на желудок, кишечник и эндокринную систему. Поэтому «сельские» продукты нужно вводить в рацион постепенно. Что касается сельского молока, то оно содержит намного больше козеїну, какой вредный для людей старшего возраста, поскольку он увеличивает достоверность развития суставных заболеваний. Также это молоко вредно людям, которые страдают полной или частичной невосприимчивостью молочного белка.

9 миф: лучший способ похудеть - сесть на диету

Далеко не лучший и далеко не безопасный. Нет такой диеты, которая давала бы 100%-у гарантию исхудания. И, как правило, потерянный во время диеты вес опять набирается после нее, а то и в несколько раз большая. Последствия диет могут быть весьма и весьма грустными: разные заболевания органов пищеварения, почек, печенки, проблемы, с сердцем, плюс психологические проблемы.

10 миф: съедать нужно все, что лежит на тарелке

Ни в коем случае. Если вы накушались, то незачем переедать, вычищая тарелку в угоду стереотипам, которые сложились. Организм не поймет ваших этических соображений или, еще хуже, принципиальности по поводу доедания дорогих кушаний, утверждает doronchenko.ru.

Главное - помните, что все должно быть в меру.

Уважаемые девушки, забудьте вы о пресловутых 90-60-90, питайтесь правильно и помните: то, которое дано вам от природы, - это естественно, а что естественно, как известно, не уродливо!

А главнее всего - будьте здоровыми!

Держите ноги в тепле, а закаляйте холодом

Держать тело в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле, чтобы оставить врачей без работы, советовали еще древние эскулапы. Чему именно ногам мы должны уделять особенное внимание в плане комфорта?

Дело в том, что наши стопы усеяны чувствительными рецепторами, которые через центральную нервную систему связаны также и с органами дыхания. На слизистой оболочке носа тоже есть рецепторы, которые мгновенно отзываются на сигнал от наших подошв, если тем холодно: развивается воспаление, появляется насморк.

Чтобы этого не случалось, ноги нужно закалять, то есть будто усыпить бдительность расположенных на них холодових «датчиков», сделать их менее чувствительными. Начинать закал нужно из хождения босиком по полу 5 хв утром и 5 хв вечером. Сначала в носках, а затем и голыми ногами.

Ежедневное время таких прогулок нужно увеличивать на несколько минут, чтобы до конца месяца гулять уже по часу. В итоге огрубіла кожа притупляет реакцию на холод. Потом можно прогуливаться босиком и во дворе, и даже по заснеженному балкону. После моциона ступни нужно омыть теплой водой с мылом, энергично растереть, а икроножные мышцы промасажувати.

Можно закалять ноги путем их обмывания или обливания. В первом случае стопы (к косточкам) окунают в таз с водой комнатной температуры на 1 минуту. Потом растирают мохнатым полотенцем к ощущению тепла. Ежедневно увеличивают длительность ванн для ног на 1 минуту и постепенно доводят до 10 минут, снижая каждые три дня температуру воды на один градус. Через несколько месяцев температура воды должна быть не выше за 7 - 5°С (для этого воду держат в холодильнике).

Обливание ног лучше выполнять за методом контрастного закала. Для этого заготавливают два кувшина: в один наливают горячую воду (выше 40°С), в другой - холодную (15 - 10°С). Сначала на стопы льют горячую воду, а затем холодную. Заканчивается процедура обливанием горячей водой. После этого ноги тщательным образом растирают махровым полотенцем и массажируют. Температуру холодной воды рекомендуется каждые 2 - 3 дня снижать и довести до 5 - 3°С.

Понятно, что ко всем этим процедурам закала нельзя приступать во время простудных заболеваний.

Но бывают, что желание хорошо высматривать преобладает над необходимостью держать ваши еще не закалены ноги в тепле, и вы отправляетесь холодным осенним вечером на улицу в тонких колготках или тонких носочках, в вузьконосих туфельках или ботиночках. Очень быстро ваши ноги так замерзают, что все мысли направлены только на то, чтобы как можно скорее добраться до теплого местечка.

Придя домой можно быстро согреть ноги таким образом:

1. Опустить ноги в горячую подсоленную воду.

2. Смазать подошвы покрасневших ножек любым массажным кремом и хорошо растереть.

3. Надеть толстые шерстяные носки и укутать ноги пледом.

Если у вас проблема с горячей водой, то можно применить спиртной компресс:

1. Растереть сухим или смоченным в горячей полотенцем воде ступни ног, массажируя каждый пальчик.

2. Взять любые тонкие носки, можно дырявые, смочить подошвенную часть носков водкой (годится любая, даже с перцем или спирт), надеть на ноги.

3. Сверху надеть грубые шерстяные носки.

Подлил тепла почувствуете сразу же.

Берегите себя, закаляйтесь, и пусть вас не пометал здоровье.

Позаботьтесь о красоте своих волос - наилучших домашних масках

Именно летом мы можем получить от жизни много приятного - это и долгожданный отпуск, и возможность понежиться на пляже (пусть хотя бы и на местном). Однако морская соленая вода и знойное летнее солнце очень сильно портят волосы, и, если к отдыху вы не имели с ним проблем, они могут появиться во время путешествия на побережье. Но возить с собой собственного парикмахера имеют возможность далеко не все женщины, однако иметь замечательный вид и похвастаться прекрасными волосами - задача, которую способна решить каждая красавица. К тому же, это неплохая экономия, потому что вам не нужно тратить деньги на разрекламированные магазинные средства, а те продукты, которые необходимы для приготовления домашних средств, наверно есть на кухне у каждой хозяйки. Предлагаем вам рецепты домашних масок, с помощью которых вы можете улучшить ситуацию и вернуть пасмам здоровый вид и красоту.

1. Возьмите 1 яичный желток, 2 столовых ложки масла и несколько ложек коньяка, - перемешайте все, нанесите на волосы и держите приблизительно час. Дело в том, что масло замечательно помогает решить проблему сухих волос, насыщая его необходимыми жирами, а коньяк добавляет ему блеска, почти как в рекламных роликах.

2. Экспресс-маска для сухих волос и поврежденный кончиков - перед тем, как мыть председателя, смажьте пасми майонезом, наденьте на голову пакет и обмотайтесь полотенцем, чтобы увеличить тепло. Оставьте маску на 30 минут, а затем смойте ее, тщательным образом намыливая волосы шампунем дважды.

3. И еще одно средство для того, чтобы "подкормить" поврежденные волосы витаминами: сделайте маску из репейного масла, оливкового масла и 1 чайной ложки сока лимону. Все ингредиенты, кроме сока, используйте в пропорции 1:1.

4. К сожалению, вам сделали неудачную прическу и теперь вы желаете, чтобы ваши волосы отрастали как можно быстрее? Тогда воспользуйтесь таким рецептом маски: 1/3пачки дрожжей, 1 желток, 1 столовая ложка оливкового масла. Нанесите на влажные волосы, оденьте шапочку и оставьте на час, а затем смойте теплой водой с шампунем.

5. От выпадения волосы хорошие помогают следующее средство: начните регулярно ополіскувати волосы отварами из трав. Только не просто обливайте их, а тщательным образом втирайте жидкость, то есть наклонитесь над тазиком с отваром и массажируйте корни. Травы подберите такие - ромашка, зверобой, крапива, розмарин или кора дуба, и заливайте 2 столовых ложки их 3-ма литрами кипятка.

6. Жирные волосы - это настоящая проблема. Летом оно выглядит грязным уже через несколько часов после мойки. Но и для этой ситуации есть рецепт. Для жирного типа подойдет обычная бесцветная хна, которая не красит волосы, которую нужно залить кипятком и дать настояться 10 минут. Она немного подсушит кожу председателя и поможет бороться с выпадением волос.

7. Если вы желаете смягчить поврежденные волосы, но времени делать все это или смешивать ингредиенты для масок совсем нет, во время мойки просто добавляйте к порции шампуню 2-3- капли эфирного масла лимону или эвкалипту.

8. Вернуть здоровый вид крашенным волосам вам допоможе.хліб. Возьмите несколько сухих корок черного хлеба, размочите их в отваре ромашки или в молочной сивородці, и втирайте в корни волосы. Через 30 минут смойте теплой водой.

9. Ну очень простой рецепт! Обычное растение маслю, какая наверно есть на кухне у каждой хозяйки, подогрейте, дайте немного остыть и нанесите на волосы на 10 минут.

10. Для жирного типа волос и для ускорения его роста попробуйте следующий рецепт: возьмите 1 столовую ложку сухой горчицы (это обеспечит приток крови к клеткам) и разведите ее в 1 стакане теплой воды. Не держите такую смесь очень долго (она печет) - достаточно 10 минут, и смойте водой без шампуню.

11. Пришвидшити рост волос поможет и такая смесь: 100 граммов сеченого укропа залейте 1 чайной ложкой водки и 2 чайными ложками касторового масла. Все это втирайте в корни волос и оставьте на 15 минут, после чего смойте.

12. У вас на огороде растет крапива? Это замечательно, ведь такое растение можно использовать для очень эффективной маски для волос. Свежую крапиву измельчите, залейте кипятком, дайте настояться 45 минут, процедите и прополощите пасми.

13. Вернулись из отпуска, а волосы жухлые и неживые? Красоту поврежденных пасмів вам поможет возобновить такой рецепт: дрожжи разведите в ровных пропорциях с кефиром к консистенции жидкой сметаны и нанесите это на волосы. Смойте через час.

14. Даже если вы придерживаетесь суровой диеты, все равно захватите в супермаркете пакетик жирной сметаны. Это именно тот случай, когда лишние калории пойдут только на пользу, ведь такой продукт - один из самых популярных ингредиентов для домашних масок. На 1 стакан сметаны возьмите ложку горчичного порошка, смешайте и нанесите на корни.

15. Лупа - это проблема №1 для большинства женщин. Но бороться с ней можно и в домашних условиях. Для этого за полчаса до того, как вы будете мыть председателя, нанесите на волосы такую смесь: в ровных пропорциях мед, сек алоэ, лимонного сока и касторового масла. И через несколько недель вы заметите, что избавились от неприятного "снега" и опять сможете носить черную одежду.

16. Один стакан кефира и ложку горчицы размешайте и нанесите на сухие волосы. А, если вам не нравится запах кефира (а он, если его долго держать, действительно специфический) добавляйте в маску краплю ароматического масла - лимонного или чайного.

Как быстро стать красивой - успеть за 15 минут

уває так, что вас неожиданно пригласили на вечеринку или на концерт, а особенно на романтичное свидание, на которое вы так долго ожидали, что отказаться просто невозможно. Да, пойти очень хочется, но вы так устали, что сил на тщательную подготовку вообще нет, тай вид совсем не праздничный и не блестящий. Не волнуйтесь - есть несколько секретов, которые помогут вам „засвежеть” за 15 минут. Следовательно, что делать, если времени маловато?

Для лица:

1. Сделайте успокаивающую экспресс-маску. Можно взять уже готовую, например, с такими успокаивающими компонентами как алоэ или ромашка, или сделать ее самостоятельно. Заметный и быстрый эффект имеет такая: потрите одну сырую картофелину и нанесите эту кашу на кожу лица и шеи на 10 минут. Также маски из картофеля замечательно помогают снять отеки под глазами, потому что, как известно, именно глаза первыми выдают нашу усталость, но тогда кашу нужно завернуть в марлю. Другой вариант - яблочная маска, ведь в яблоневом соке содержатся фруктовые кислоты, что обеспечивает быстрый тонизирующий и освежающий эффект. Для этого просто протрите кожу кусочком яблока, или, если у вас есть немного больше времени, сделайте компрессы из разбавленного яблоневого уксуса (1 чайная ложка уксуса на 1 литр воды), промокните в жидкости салфетку и подержите на лице несколько минут, после чего смажьте кожу увлажняющим кремом. А вот другая маска: натрите яблоко на терке и добавляйте 1 столовую ложку меду и ложоку овсяных хлопьев. Все это смешайте и нанесите на лицо на 15 минут. Потом смойте теплой водой и смажьте кожу кремом. В то время, когда вы будете лежать с маской, также смочите ватные тампоны в чайной заварке и наложите их на веки.

2. Освежить лицо вам поможет домашний тоник: „подбодрите” кожу и протрите ее водой с каплями сока лимону.

3. Смойте всю косметику из лица (хорошо было бы умыться минеральной водой без газа) и нанесите увлажняющий крем. Кстати, летом лучше не использовать жирные питательные кремы, а перейти исключительно на увлажняющих.

4. Собираясь на важную встречу, непременно проведите мини-процедуру пілінгу, то есть используйте нежный скраб для лица, которое будет особенно уместным, если ваша кожа шелушится, например, после неудачной засмаги.

5. Если на свидание вы будете ехать из работы, все равно макияж нужно делать заново. Для этого прихватите с собой специальные влажные салфетки для лица, которые снимают косметику.

6. При нанесении макияжу главный акцент сделайте на губах, чтобы отвлечь внимание от уставших глаз. Для этого можно позволить себе тон ярче, чем вы используете обычно.

7. Чтобы ресницы выглядели гуще, перед тем, как нанести тушь, нанесите на них немного рассыпчатой пудры

8. Обратите внимание на пудру или тональный крем с оттенком засмаги, который особенно уместно будет именно летом. Однако будьте осторожные - если вы еще не успели загореть, контраст белой шеи и темного лица будет виглядати.дивно.

9. Лучше изберите коричневую тушь и светлые тени для век - золотистые, бежевые или серые - они сделают ваши глаза более выразительными, тогда когда розовые или голубые лишь подчеркнут их усталость.

Для тела:

1. Наилучший способ ободриться и овладеть собой - это контрастный душ с ароматным цитрусовым (быстро тонизирует) гелем. Если вы не можете вытерпеть, не обязательно обливаться очень холодной водой - подойдет и прохладная. Кстати, прохладный душ - это еще и замечательный массаж не только для тела, но и для кожи лица, поэтому подставляйте под струи и лица, чтобы оно засвежело, а кожа стала более упругой. Начинать и заканчивать процедуру нужно именно прохладной водой. Но не принимайте ванну - это лишь наведет на вас сонливость.

2. Сделайте себе массаж председателя и шеи сзади - это розслаблює и улучшает самочувствие.

3. Яблоко поможет не только вашему лицу, но и вашим рукам, если они загрубели после домашней работы. Чтобы их кожа стала нежной и мягкой, в течение нескольких минут натирайте ее кусочком яблока, а затем смажьте кремом для рук.

Для желудка:

1. Именно так, не забудьте и о нем! Ведь, если вы будете страдать от голода, встреча не принесет вам ничего приятного. Обязательно съешьте что-то сладкое, чтобы пополнить запасы организма глюкозой.

2. Не пейте кофе, если вы волнуетесь перед встречей, даже в том случае, когда вы с ног падаете от сонливости. Лучше остановитесь на стакане фруктового сока - это и подарит вам витамины, и не так пробудит нервную систему, как кофе, и зубы будут выглядеть белее. И, если сек цитрусовый, он дополнительно даст вам сил и знімить усталость.

Вы хотите бросить курить?

Подобно как к учебой езды на велосипеде, бросить курить редко прибегают с первого раза. Следовательно, если вы решили оставить курение, то будьте готовые делать повторные попытки, пока не достигнете успеха. Когда вы опять закурили, то не думайте, что испытали поражение. Считайте это поучительным уроком, маленьким препятствием на пути к успешной реализации замысла. Вот несколько советов, которые помогли уже многим и помогут также вам:

Во-первых, вы должны убедить себя, что бросить курить достойное усилий. Составьте список причин, почему вы хотите избавиться этой привычки, включив все преимущества этого. После того как вы бросите, пересмотр этого списка укрепит вас держаться своего решения.

Проанализируйте свою привычку жечь, чтобы понять, когда и почему вы это делаете. Попробуйте записывать информацию, когда и где вы зажигаете папиросу на протяжении дня. Это поможет вам предусмотреть ситуации, в которых может возникнуть искушение закурить после того, как вы уже бросили.

Запланируйте дату, когда хотите бросить курить, и обозначьте ее в своем календаре. Лучше всего избрать день, в который вы не будете слишком напряжены. Когда этот день придет - бросьте полностью, раз и навсегда!

Прежде чем приблизится эта дата, избавьтесь от пепельниц, спичек, зажигалок. Почистить вся ваша одежда, которая имеет запах табака.

Попросите сотрудников, друзей, семью, чтобы они поддерживали вас в попытках освободиться от этой привычки. Не стесняйтесь и не бойтесь попросить других не курить в вашем присутствии.

В день, когда решили бросить жечь - запланируйте какую-то деятельность. Вы можете посетить места, где не курят, как вот музей или театр. Также можно заняться спортом - поплавать, поездить на велосипеде или запланировать длинную прогулку.

Если вы рьяный курильщик, очевидно, что у вас будут наблюдаться симптомы абсистенції, которые начнутся через некоторое время после того, как вы скурите последнюю папиросу. Это может оказываться в возбуждении, раздражительности, враждебности, обеспокоенности, депрессии, бессоннице, нетерпеливости, увеличении аппетита и пылком желании закурить. Но и здесь вы можете кое-что делать, чтобы выиграть эту борьбу.

В течение первых несколько тяжелых недель потребляйте малокалорийную еду и пейте много воды. Кое-кто заметил, что полезно есть сырые овощи, например морковь и сельдерей. Если занимаетесь спортом, то сможете контролировать вес и уменьшить нервное возбуждение.

Избегайте мест и ситуаций, где будет существовать искушение зажечь.

Боритесь с неправильным рассуждением, которое может вызывать искушение закурить. Вот некоторые из них: „Курение - это лишь единственный мой недостаток”. „Табак не является уже таким плохим, некоторые рьяные курильщики живут свыше 90 лет”. „Я всеодно от чего-то умру”. „Жизнь без табака не приносит мне радость”

Если вы уже почти готовы поддаться искушению - подождите! Лишь через 10 минут острое желание закурить может минуть. Иногда мысль о том, чтобы не курить, может казаться непостижимой. Если вы так считаете - сосредоточитесь на том, чтобы не закурить только сегодня.

Обращайтесь за помощью и поддержкой к Богу. Если вы своими словами будете молиться к Творцу, то Он обязательно прибавит вам силы. Но не надейтесь на чудо. Вы должны действовать в согласии со своими молитвами.

Самыми тяжелыми является первые 3 месяца, но даже после того вам следует стараться избегать курильщиков и ситуаций, в которых возникнет искушение закурить.

Не обманывайте себя, думая, что можете курить время от времени, даже когда вы бросили жечь год назад или больше.

Оказывайте сопротивление искушению закурить „только одну папиросу”. Лишь одна быстро приведет к следующим, и вскоре весь настойчивый труд сойдет на нет. Однако если вы поддались слабости и закурили одну папиросу - не имеет причин брать вторую. Когда вы не устояли - бросьте опять.

Миллионы курильщиков успешно преодолели эту привычку. Обнаруживая решительность и настойчивость - вы тоже сможете!

Философия питания.

Не секрет, что продовжуваність нашей жизни во многом зависит от ежедневного рациона. Известно, что среди жителей японского острову Окинавы столетних людей значительно больше, чем где угодно в мире. К тому же, у них в 5 раз реже встречаются сердечно-сосудистые заболевания, чем в Западных странах. Секрет их долголетие само в специальной низкокалорийной диете и своеобразном стиле жизни. Ежедневный рацион жителей острову включает 7 видов овощей и фруктов, много зерновых, жирной рыбы и сои, немного молока и молочных продуктов, плюс занятие национальными танцами, каратэ, постоянные прогулки и садоводство. Каждого дня они молятся, очень много общаются и легко переносят любые стрессовые ситуации.

Одной из главных причин старения ученые и врачи считают свободные радикалы, которые являются продуктами неполного возобновления кислорода. Избыток этих вредных веществ приводит к окислению кліктових мембран и как результат - вам еще лишь 30, а болезней уже как у 70-летней бабки. Если взять список из десяти продуктов, которые содержат наибольшее количество антиоксидантов на 100 граммов, то за результатами на первом месте среди фруктов окажется чернослив, за ним изюм, земляника, малина, слива, апельсины, красный виноград и вишня. Среди овощей лидером является капуста и шпинат, брюсельська капуста, ростки люцерны, броколі, красная свекла, красный перец, лук и зерно.

Орехи всех видов чрезвычайно полезны. Выучив 83 000 женщин, старше 14 лет, гарвардские ученые пришли к выводу, что 30 граммов орехов еженедельно и риск развития диабета 2 типу снижается на 20% по сравнению с риском женщин, которые едят орехи реже. Но здесь срабатывает еще и другое правило - все хорошо, что в меру. Орехи - чрезвычайно калорийный продукт и увлекшись им можно потерять шанс быть стройной.

Естественная (а не генномодифікована), выращенная на настоящем поле соя снижує артериальное давление, уровень холестерина в крови, сокращает риск образования тромбов. Она защищает и костищи, и помогает в борьбе с раком яичников, простаты и молочных желез, а также облегчает приливы от время менопаузы.

Ежедневное употребление в еду зерна твердого помолу гарантирует снижение риска развития не только инфаркта, но и многих “вековых” заболеваний.

Жирная рыба - это профилактика артрита и диабета. Она обогащена омега-3 жирными кислотами, которые обеспечивают хорошее состояние сердца и артерий.

5 вредных продуктов, употребление которых стоит ограничивать.

1. Соль. Люди старше 60, которые сократили употребление соли до 6 граммов (1 чайная ложка) в день могут предупредить риск инсульта на 31%, инфаркту на 24%.

2. Белый хлеб. Углеводы, которые содержатся в печенье и бисквитах, имеют высокий глікемічний индекс, то есть могут повышать уровень сахара в крови. По показаниям диетологов, люди, которые употребляют много таких углеводов, увеличивают объем своей талии втрое. А это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

3. Насыщенны жиры, которые содержатся в мясе и молочных продуктах, приводят к закупорке сосудов, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

4. “Трансжири”. Основное местожительство - маргарин и печенье. Некоторые исследования допускают, что они могут быть даже вреднее насыщенных жиров.

5. “Быстрые” продукты - 80% суточной нормы соли приходится на готовую еду из пакетов.

Кроме основных здоровых продуктов в нашем настоящем существуют еще и вспомогательные приправы и травы-врачи, которые помогают держать организм в тонусе.

Чеснок - Одним из самых эффективных эликсиров молодости, которым пользовались и пользуются до этого времени наши прабабушки и бабушки являются рецептом на основе чеснока. Людям чеснок известен еще с далеких времен. Поговаривают, что чеснок, а точнее его остатки, археологи постоянно находят в пещерах, где жили люди тысячу лет потому. Известно, что даже строители пирамиды Хеопса применяли чеснок. Еще Гиппократ рекомендовал экстракт этого овощу в качестве слабительного и мочегонного средства. Чеснок повышает сопротивляемость организма к простудным и других инфекционных заболеваний, стимулирует аппетит, улучшает пищеварение и работу сердца, увеличивает амплитуду сердечных сокращений, расширяет кроветворные сосуды, имеет сильное бактерицидное действие и такое другое. Некоторые медицинские источники утверждают, что чеснок - антибиотик широкого спектра действия. Исследования показали, что он за своими свойствами не уступает, а в кое-чом и превосходит широко известный препарат тетрациклин. Поэтому, рецепт эликсира, которому около 500 лет имеет следующие составляющие: Растолочь 400 граммов чеснока, прибавить сек 4 лимонов, поместить все это в банке с широким горлом, перемешать, закрыть банку легким полотном и дать настояться 24 дня в темном городе. Употреблять один раз в день перед сном одну чайную ложку этой смеси, разбавляя ее в пол стакане воды. Перед употреблением взбалтывать.

Однако помните, что злоупотреблять такими процедурами не стоит. Дело в том, что после долговременного употребления чеснок начинает подавлять микрофлору кишечнику и становится причиной раздражительности. Старинные рецепты рекомендуют очищать организм с помощью эликсира не чаще 1 раза в год.

Имбирь - В индийской медицине эта специя имеет название «мировых лекарств». И все благодаря тому, что еще сызвека с помощью имбиря лечили множество заболеваний. Среди них мигрени, ГРЗ, артриты, некоторые виды раковых заболеваний, женские болезни. Однако даже если вы просто светитесь здоровьем, имбирь одинаково не помешает вашему организму. И вся дело в том, что эта чудодейная специя должна способность стимулировать и тонизировать организм, а значит - мобилизировать внутренние силы организма и повышать иммунитет.

Тмин - способствует пищеварению, используется я к профилактика раковых заболеваний.

Чили - Капсаицин - вещество, которое содержится у каєнському перца и предоставляет ему остроты повышает сердцебиение и температуру тела. Результаты исследований утверждают, что порция острого кушанья повышает обмен веществ на 25% и все это в течение 3 часов. Совет: легкие закуски, приправленные острым перцем помогут тебе сжечь около 305 калорий в день. Чипсы, приправленные красным перцем повысят энергетический уровень в самые тяжелые рабочие дни. Только не увлекайся, там тоже есть калории.

Корица - За новейшими исследованиями, диетологи советуют употреблять корицу тем, кто страдает или питает слабость к сахарному диабету. Употребление 0,5 чайной ложки корицы помогает усваивать сахар более эффективно. Кроме того, ежедневное употребление специи снижает уровень сахара в крови, (особенно это касается диабетиков 2 типу) уровень триглицерида, «вредного» холестерина, и артериальное давление. Именно благодаря этим свойствам, корица незаменимый помощник в рационе те, кто «сидит» на диете, ведь известно, что высокой уровень сахара в крови приводит к образованию новых жировых отложений.

Кориандр - Врачи допускают, что он может снижать уровень холестерина и сахара в крови. Возможно, кориандр имеет и противовоспалительные свойства.

Философия движения.

Калифорнийские ученые утверждают, что лучше иметь немного избыточного веса, но быть спортивным, чем худым и вести сидячий образ жизни. И все дело в том, что физические упражнения производят гормоны, которые помогают укреплению мышц и костищ, а также активизируют выработку инсулина, который предупреждает развитие диабета и снижает количество гормона стресса кортизола. «Полдела решает наш возраст, - отмечает Мириам Нельсон, директор Центра физической активности и здорового питания в университете Траст. С возрастом наш организм начинает медленнее сжигать калории. В большинстве случаев это вызвано снижением физической активности человека и как следствие уменьшением объемов наших мышц, ведь известно, мускульные клетки потребляют намного больше калорий, чем жировые. С годами наш обмен веществ замедляется на 25-30%, что побуждает организм «запасаться» неиспользованными калориями в виде жира. Вот почему через 5-10 лет мы уже находим на себе лишние килограммы».

Однако вы не должны просто сидити и готовиться к моменту «Х», чтобы впоследствии одеть широкую тунику, которая будет прятать ваши жировые складки. Даже ежедневные несколько упражнений на розтягнення мышц пришвидшують обмен веществ на 10%, при условии, если вы занимаетесь не меньше 3-х месяцев. Поэтому, мы можем ускорить наш метаболизм, совсем не существенно изменив некоторые наши ежедневные привычки. «Все, что делает нас более энергичными, - хороший спокойный сон, чистый воздух, солнечные лучи, здоровое питание, ежедневные занятия спортом, - в той или иной мере помогают нам «разжечь» наш обмен веществ», - объясняет Нельсон.

Ходите не менее 30 минут в день, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.

Бегайте - скачите по ступеням и не пользуйтесь лифтом. Кроме того, что такие упражнения помогают избавиться лишних килограммов, они еще и играют огромную роль в борьбе с остеопорозом.

Гимнастика - развивает гибкость, координацию, помогает предупредить много видов болезней, вызванных недостаточным количеством двигательной активности.

Велосипедные прогулки помогут в случае проблем с пищеварением.

Плавание укрепит мышцы, которые стремительно ослабевают после менопаузы. Живите долго, живите весело! Пусть жизнь приносит вам сплошное наслаждение.

Философия здорового образа жизни.

Для того, чтобы красиво выглядеть, хорошее чувствовать себя и быть здоровой, человек должен постоянно работать. И речь не совсем о физическом труде, хотя и она тоже ежедневно должна быть в вашем распорядке дня.

1. Давление. Гипертензия - самая частая причина смерти среди тех, которые можно было предупредить. Большая половина всех кардіозахворювань - инфаркт, инсульт, запинка сердца, возникают в результате неподобающего отношения и отсутствия надлежащего контроля за уровнем своего давления.

2. Уничтожайте депрессию. Постоянная усталость, частые слезы, ощущения вины и беспомощности, недовольства, собой, волнение, проблемы, со сном, потеря интереса к жизни - это только лишь половина видимых симптомов депрессии, которая сегодня поражает одного из 5 человек. Больше оптимизма, потому что за многими исследованиями риск развития тяжелых заболеваний у оптимистов на 55% ниже, чем у пессимистов.

3. Остерегайтесь диабету. Наибольшая неприятность этой болезни это то, что миллион людей во всем мире страдает на диабет 2 типу, при этом даже не зная об этом. Обычный анализ крови может обнаружить действительное положение вещей. Основные симптомы этого заболевания - постоянная жажда, частые посещения туалета, потеря веса и усталость.

4. Посещайте окулиста. Заболевания глаз достаточно часто развиваются бессимптомный до той поры, пока не достигнет такой стадии, когда зрение резко слабеет. Врачи утверждают, что глаукома поражает один из 50 людей старше 40 лет, но заболевание, обнаруженное на ранних стадиях, лечится достаточно успешно.

5. Следите по состоянию кожи. Не бойтесь посещать дерматолога, сообщайте своему врачу обо всех новообразованиях, утрах и раздражениях, которые достаточно долго не заживают, новые родинки, которые зажигаются и чешутся, имеют нечеткие контуры, красные края, кровоточят или покрываются шкуркой

6. Постоянно следите за молочными железами. Вы и только вы точно знаете как выглядит ваша грудь в нормально состоянии. Вот почему как только возникнут какие-то изменения вы наверно почувствуете их. Если же это действительно случится, сразу посетите мамолога. Современные методы диагностики помогут обнаружить даже наименьшие новообразования и предупредить проблему, которая сегодня поражает большое количество женщин.

7. Каждые полгода посещайте гинеколога и рассказывайте ему обо всех симптомах, какие вы когда-либо замечали. Игнорировать детали только потому, что они кажутся вам незначительными или потому, что о них стыдно рассказать врачу - поведение, какая пробачається лишь детям. Всегда помните один утешительный факт - вовремя поставленный диагноз предупреждает до 5 000 смертей от рака шейки матки.

8. Тренируйте память - упражнения для председателя не менее важны, чем физические нагрузки. Кроссворды, увлечение иностранными языками, ребусы и головоломки, - сегодня найдется множество методов, чтобы держать председателя в “тонусе”.

9. Не останавливайтесь на достигнутом. Успехи в достижении поставленных целей помогают сохранить здоровье. Многолетние исследования показали, что лауреаты больших международных конкурсов и фестивалей живут дольше, чем их коллеги, которых никогда не отмечали такими премиями. Но даже скромные достижения хорошо влияют на здоровье.

10. Дружите со сном. Ограничивая себя во сне, вы убыстряете процессы старения, а также увеличиваете риск развития вековых хронических заболеваний. Сокращение длительности сна угрожает вам не только чувствовать себя разбитой весь следующий день и как результат снижения физической активности, но вы и не потеряете ни грамм. Новейшие исследования, которые базируются на изучении привычек 68 000 женщин в течение 16 годов доказывают, что 32% женщин, которые спят лишь 5 часов в пожилом возрасте тяжелеют приблизительно на 13 килограммов. И наоборот - некоторые исследования доказывают, что долговременный сон может приводить к депрессии и ухудшению умственной деятельности.

9 мифов о венерических заболеваниях

Болезни что передаются при интимной близости, описал еще Гипократ. С тех пор перечень этих болезней заметно пополнился их научились как следует лечить и о них стали говорить открыто. Правда последний факт, как ни странно, прибавил врачам немало хлопот: венерические заболевания обросли безліччю слухов и легенд.

Миф 1: сифилисом или гонореей можно заразиться в быту, например, приняв ванну после больного родственника.

Почти все микроорганизмы, которые вызывают венерические болезни, могут оставаться жизнеспособными на влажном полотенце или мочалке в течение нескольких часов. Но если соблюдать элементарные правила гигиены, то есть не носить чужие вещи (в том числе и сережки), не докуривать чужую сигарету, не пользоваться чужой помадой, не чистить зубы чужой щеткой и так далее, заразиться нельзя.

Случаи бытового заражения редко, но все же встречаются. Например, сыпь на теле взрослого сына, которого иметь пыталась вывести, смазывая зеленкой, оказалась проявлением вторичного сифилиса. Через три недели у женщины на пальце появилась ранка, которую врач классифицировал как первичный сифилис.

Опасности профессионального заражения чаще всего подвергаются врачи - хирурги, стоматологи и гинекологи. Они контактируют со средой, в которой могут быть болезнетворные микроорганизмы, ведь перчатки иногда рвутся.

Миф 2: если мужчина несколько раз переболеет гонореей, он станет импотентом.

Если лечить болезнь сразу и правильно, на мужской потенции она не отобразится. Если нет - гонококки пробираются вверх по мочеполовым путям и могут стать причиной и бесплодия, и импотенции, и других заболеваний.

Миф 3: появились новые микроорганизмы, которые могут проникнуть даже через презерватив.

В действительности презерватив (и женский, и мужской) от инфекций в большинстве случаев защищает. При условии, что он имеет сертификат качества, верно подобранный (это касается мужских презервативов, поскольку они бывают разных размеров) и правильно используется.

Женщина может снизить достоверность заражения, используя свечи, крем, пилюли. Правда, ее партнера эти средства не защитят.

Кстати, оральный секс так же опасен, как и традиционный. Ведь в ротовой полости микробы могут жить не менее уютно, чем во влагалище.

Миф 4: появился метод диагностики, что позволяет по одному анализу определить все болезни.

Один из методов современной диагностики - ПЛР-полімеразні цепные реакции - действительно позволяет обнаружить "виновника" болезни, в том числе и венерической.

Но этот метод имеет свои нюансы. Если, например, человек болел хламідіозом, то еще в течение некоторое время в ее организме могут оставаться "следы" этой болезни. Поэтому выбирать, какой анализ сделать (а их существует множественное число - бактериологический, бактеріоскопічний, серологический, культуральный), должен только врач.

Миф 5: существуют антибиотики, которые позволяют вылечить любую инфекцию всего за три дня.

Универсальной пилюли от всех болезней нет. Например, сифилис лечить лучше всего с помощью препаратов ряда пенициллина, хламідіоз - тетрациклин. Причем специальные жесткие схемы применяют только при лечении сифилиса и гонореи. При других болезнях врач в каждом конкретном случае выбирает медикаменты и корректирует их прием.

"Самодеятельность" при лечении венерических заболеваний категорически противопоказана. Ведь используя один препарат при одной и той же болезни, можно получить абсолютно разный результат, который зависит... от кислотности желудка, например. Кроме того, венерические болезни редко встречаются в одиночку. Чаще всего "в компании" с гонореей придется лечить трихомоніаз или хламідіоз, а иногда и далекие от дерматовенерології болезни, например, вирусный гепатит, который передается при интимной близости. Вылечив одну из них препаратом, заказным соседом или медицинским справочником, можно выработать у других микроорганизмов стойкий иммунитет к этим лекарствам.

И не стоит игнорировать рекомендации по приему лекарств. Знаете ли вы, что алкоголь даже в небольших количествах (пиво, ром-кола) взаимодействует с антибиотиком как луг с кислотой? Происходит обычная реакция нейтрализации!

Миф 6: вылечить хламідіоз практически невозможно.

Грамотно проведенное лечение лишит больного от хламідіозу. Правда, кроме антибиотиков понадобятся иммуностимулирующие препараты.

Из всех болезней, которые передаются половым путем, в нашей стране хламідіоз встречается чаще всего: почти 70 процентам пациентов, которые обратились за консультацией, врачи ставят именно такой диагноз. Это заболевание часто становится причиной и мужского, и женского, бесплодия. Но даже если женщине прибегнут забеременеть, то все равно может существовать угроза внематочной беременности или выкидыша.

Миф 7: при одноразовой близости с больным партнером можно и не заразиться.

Такое бывает, но редко. Во всем мире известно всего несколько случаев, когда к супругам вірусоносіїв спида судьба оказывалась благосклонной.

Чаще всего инфекция все-таки проникает в организм. Интересно, что превентивному лечению (что предназначается для предупреждения болезни), например, сифилиса, подлежат только те, кто имел близкий контакт с больным. Следовательно, если мужчина предавал жене с подозрительной персоной и на следующий день вернулся на супружеское ложе, а затем опомнился и побежал к врачу, уколы назначат только виновнику события. Инкубационный период большинства инфекций достаточно большой, чтобы жена тоже успела заразиться.

Миф 8: существуют методы, которые снижают риск заражения в экстремальных ситуациях, например, если порвался презерватив.

В арсенале врачей действительно есть такие средства - их нужно применять в течение нескольких часов после полового акта. Но все же эти лекарства не гарантируют стопроцентную безопасность. В течение нескольких месяцев нужно наблюдать за самочувствием и при малейших подозрениях обращаться к врачу.

А что делать, если презерватив порвался, а спасительных лекарств под рукой нет? Как можно быстрее опорожнить мочевой пузырь, обмыть внешние половые органы хозяйственным мылом и, не медля, обратиться к врачу.

Миф 9: если обратиться за помощью в государственный шкірвендиспансер, то об обнаруженной болезни обязательно сообщат на работу.

Неправда. Если вы сами "по секрету" не расскажете о своей болезни, то о ней никто не узнает. Врачу запрещает разглашать врачебную тайну не только клятва Гипократа, но и криминальный кодекс. Даже если пациент лечился в стационаре, то в больничном письме не будет указана действительная причина его пребывания.

Синдром отпускника - как избежать стресса при возвращенные на работу

Вот и закончился летний отпуск, и вы снова пакуете вещи, садитесь во влеченье, видите вокзал своего города и, наконец, открываете двери своей квартиры. А на работу послезавтра возвращаться ой как не хочется! Сами мысли об этом приводят к настоящей депрессии. И вы с завистью смотрите передачи о путешествиях и начинаете тихо ненавидеть тех, на кого отдых еще только ожидает.

Действительно, подобный синдром отпускника - проблема очень распространена в конце лета. Специалисты по кадрам утверждают, что очень большое количество работников пишет заявления об освобождении самом по возвращении из отпуска, потому что желание работать в них полностью отсутствует. Однако не стоит торопиться! Хорошо, если у вас, благодаря зажиточный мужчину, есть выбор - работать или ухаживать за хозяйством, не выходя на работу. Но, если единственный источник финансирования - это вы сами, то задумайтесь - ведь бросать свою работу не очень умный шаг, особенно если претензий к ней у вас нет. Лучше попробуйте пережить возвращение с наименьшими нервными потерями.

То что же сделать, чтобы легчайше вернуться к рабочим будням? Вот вам несколько советов:

- Планируя дать отпуска, сделайте так, чтобы у вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. Вам нужно время, чтобы прийти к понятливости, разобрать вещи и психологически настроиться на работу. И все это сделать нужно постепенно, а не из воскресенья на понедельник.

- Воспользуйтесь хитрым методом - возвращайтесь на работу не из понедельника (какой, как известно, всегда тяжелый день), а с середины недели. Так вам будет намного проще влиться в работу и дождаться выходных.

- Не пытайтесь сразу разобраться со всеми служебными делами. Начните с найлегших, тех, которые не нуждаются в особенном внимании: разберите свой рабочий стол и тумбочку, проверьте почту, упорядочите файлы. Со временем вы втянетесь и дальше все пойдет легче.

- Постарайтесь вообще не думать о том, что выходить на работу, - это неприятно и трудно. Лучше займитесь аутотренінгом и воспринимайте это как факт, то есть совсем без эмоций. Нужно то нужно.

- Порадуйте себя чем-то приятным (новой прической, платьем или визитом, в спа-салон), чтобы новые позитивные впечатления „перебили” отпускные события, за которыми вы так грустите. Жизнь длится, и отдыхать можно не только на курорте.

- Обязательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Наверно вы не сидели в номере на отдыхе, тогда как дома основной причиной депрессии и плохого настроения является рутина. Действительно, привычная схема: робота-магазин-дім может опаскудеть кому-либо. И именно к такому ритму вы и не желаете возвращаться.

- Распечатайте пляжные фотографии и смотрите на них каждый раз, когда вам станет грустно. Ведь, если вам один раз прибегли организовать такое замечательное путешествие, то непременно прибегнут сделать это еще раз и не один.

- Если вас все равно тянет в путешествие опять, попробуйте съездить на выходные в другой город с экскурсией. Умань, Чернигов, Львов, - у нас тоже есть на что посмотреть.

- Однако, если у вас что-то не клеится с карьерой, возможно, не нужно себя так принуждать, и отпуск станет для вас дополнительным стимулом для поисков нового места работы. Действительно, зачем держаться за то место, где отношение со стороны начальства к вам как к работнику ажніяк не устраивает, а зарплата за выполнение ваших обязанностей могла бы быть выше?

Оздоровительные ванны:

Ванна с имбирем и апельсином

3 в. л. настойки эхинацеи; 2 плоды имбиря;1 большой апельсин; 1 ч. л. меду.

2,5 в. л. эхинацее растворите в 0,5 л воды и вылейте в ванну (+ 39-41 (С). Добавляйте 1,5 измельченных на терке плода имбиря и частицы апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавляйте у него 0,5 в. л. настойки эхинацеи, мед и имбирь, который остался. Этот коктейль необходимо пить во время приема ванны - для усиления оздоровительного эффекта.

С женьшенем

Возьмите Из пакетика женьшеневого чая; 3 в. л. меду.

Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, которые содержатся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и добавляет ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в душистую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой сам массаж - нанести на ладони мед и поплескать по проблемным местам. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды.

Освежающие ванны

Для этой ванны будет нужно - вербены 30г. темного меда 30г. Хорошо известен освежающий эффект темного меда вместе с нежным лимонным ароматом вербены делает этот концентрат прекрасным помощником в возобновлении сил и производит приятное бадьорюще впечатление, например когда за окном холодно или перед важным вечером.

1 стакан высушенных лепестков розы или пять капель любимого цветочного парфюма; пена для ванны. Правила приготовление. Под струей воды (идеальная температура + 38 (С) сбейте пену и бросьте в ванну розовые лепестки.

Обновляющие ванны с лавандой и мятой

Ягоды можжевельника 30г. Соцветие лаванды 30г. Можжевельник и лаванда способствуют лучшему увлажнению кожи и расслаблению мышц после спорта или изнурительной физической работы и помогает возобновить силы.

Возьмите 8 пакетиков чая с мятой; 1 стакан морской соли.

Наберите в ванну горячей воды (около +40 (С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает.

Для снятия стресса лучше подойдут ванны с ромашкой

1 стол. ложка масла абрикосовой косточки (можно использовать морскую соль, молоко, сливки) смешайте с 6 каплями лавандового и 2 каплями ромашкового масла и добавляйте в горячую ванну.

Самым сильным розслаблюючим эффектом владеют ароматы лаванды, мелиссы, сандалового дерева, и бергамота. Масла добавляйте в уже готовые ванны: от жары масла быстро испаряющиеся и теряющие свою силу.

Ромашка (соцветие) 45г. Липа(соцветие и листья) 45г. Если принять такую ванну вечером, то спокойный глубокий сон вам гарантированный. Утром, она поможет вам спокойнее встретить новый день.

Секрет Клеопатры

Царица Клеопатра, которая славилась на весь мир красотой и привлекательностью, боготворила принимать ванны, которые делали ее кожу ошеломляюще нежной, гладкой и к тому же, помогали расслабиться и отдохнуть. Клеопатра знала толк в косметике, аромотерапии и в том, как компоненты разных смесей влияют на кожу, на настроение.

Самый известный рецепт «от Клеопатры» -

Расслаблявшая ванна с молоком и медом.

Разведите пакет сухого молока (не менее 200 грамм и до 40 пакетов - чем больше, тем лучше) в теплой ванне, подставьте чашку подогретого меда под струю воды, чтобы образовалась пена.

Другой вариант:

Смешайте стакан сухого молока, 2 столовых ложки молотого миндаля, 2 столовых ложки молотого геркулеса и несколько капель эфирного розового масла. Добавляйте 2 столовых ложки смеси в ванну с теплой водой и полежіть в ней 15 минут. Кожа после этого еще долго будет свежей и ароматной;

Готовимся к зиме

Эта зима Украине подарит новый грипп. Об этом нам рассказал директор Украинского центра гриппа и ГРВИ, профессор Аркадий Фролов. Инфекция будет представлена комбинацией вирусных штаммов А «Брисбен 1», «Брисбен 2» и В «Флорида». До этого в Украине бывали только два последних штамма, а вот «Брисбен 1» для украинцев новый. «Данных о том, что грипп, который вызовут эти вирусы, будет отличаться тяжелым ходом, нет, - говорит специалист. - Но, как правило, когда в страну приходит новый штамм вируса, размеры эпидемии предусмотреть сложно. Она может быть как большой, так и незначительной. Особенных неприятностей мы ожидаем от штамма «Брисбен 1».

Есть разные точки зрения на то, как избежать гриппа. Одни считают, что лучший выход - прививка, другие убеждены в эффективности витаминизированного питания и загартування.

Если Вы решили сделать прививку. Для сторонников прививок сообщаем, что прививок от «Брисбена» еще нет. «Вакцина должна появиться в аптеках ближе до конца сентября, - говорит Фролов. - Поскольку приход гриппа возможен с декабря, то не стоит особенно затаскивать с вакцинацией. Ведь после укола иммунитет достигает своего максимума как раз через 2-3 месяца, а в целом сохраняется полгода. Поэтому, сделав вакцинацию внутри осени, можно себя чувствовать защищенным к середине весны. На то время заболеваемость гриппом уже будет на спаде».

Однако делать прививку всем без разбора нельзя. Ведь у кое-кого есть противопоказание, о чем многие почему-то забывают. Прежде всего это любые острые инфекционные заболевания, повышена температура. Те вакцины, которые сделаны на основе куриного белка, противопоказаны людям с повышенной чувствительностью к этому компоненту. То есть если у вас была когда-либо аллергия на куриные яйца (например, зудела кожа после омлета), проверьте в инструкции, не входит ли куриный белок в состав вакцины. Если так, то выберите другой вариант - вакцины бывают разные.

Имейте в виду, что после прививки от гриппа бывают побочные реакции, хотя и очень редко - кожа в месте инъекции болит, отекает и алеет. Еще реже бывает головная боль, слабость и повышение температуры, до 37 С. Все эти симптомы безопасны и обычно исчезают самостоятельно через 1-2 дня. Но об этом нужно сразу сообщить врачу - он уже примет решение, что делать дальше. Опасно, если после вакцинации наступает состояние полуобморока, - в этом случае нужно вызывать « скорую помощь».

Не хотите укол - вот Вам пилюля. Кроме уколов, есть способы повысить иммунитет пилюлями и аэрозолями. При этом иммунная система «заряджається» на борьбу с любым возбудителем - то ли вирус, или бактерия. Эти препараты могут быть общего действия и местной. «Общая стимуляция - это прием препаратов-иммуностимуляторов в пилюлях на основе инозина, амізону, аміксину и тому подобное веществ, а местная - с помощью антибактериальных вакцин (аэрозолей, пилюль для рассасывания) для местного (в роте, глотці) приложения, - говорит Аркадий Фролов. - Преимущество последней - в том, что больше всего иммунитет повышается именно во входных зонах инфекций, которые передаются по воздуху, - в слизистой носа и глотки (и не напрягается в целом по организм, то есть препарат действует мягче). У них накапливается иммуноглобулин А, который связывает «по рукам и ногам» любого микроба, который пытается прорваться внутрь, - в кровь. Со временем эти иммуноглобулины распространяются на все дыхательное дерево - гортань, трахею, бронхи и легкие, повышая иммунитет в этих органах от самых распространенных возбудителей инфекций, дерзких ларниготрахеїтів, бронхитов и пневмонии».

Посоветовать препарат для подготовки иммунитета может врач-иммунолог, терапевт или семейный врач. Как правило, курс приема длится от двух недель до месяца. После этого можно себя чувствовать защищенным от ГРЗ на 3-4 месяца. Хотя гарантии, что вы не подхватите возбудителя, который все-таки вызовет воспаление, нет. В случае, если вы прошли такую вакцинацию и подхватили «непонятную заразу», лучшее сдать анализы (как правило, это смывы из носа, горла и бактериальные анализы мокроты) и определить, что же именно за инфекция у вас сидит. Ведь если защищенного от большинства инфекций человека что-то свалило с ног, значит, это редкий микроб и лекарства от него тоже должны быть особенные

Секреты долгожителей или как дожить до 100.Философия жизни.

Мода на литературу о философии жизни сегодня практически полностью заполонила сердца современников. Мы все чаще задумываемся над тем, чтобы прожить жизнь в гармонии с собой, найти собственный уголок подальше от мегаполиса, употреблять только простые натуральные продукты и медитировать по вечерам под счастливый свист коньков или веселый квакіт лягушек круг реки. Жить здорово и долго становится модно.

Конечно, вряд ли кому-то повезут остановить свои биологические часы, однако стать на контроле процесса старения и предупредить риск возникновения многих заболеваний человеку по силам. Недавние исследования ученых показали - всего 25% старение организма приходится на гены. Другие же 75% зависят от стиля жизни, питания, окружающей среды, и, конечно, от маленького процента удачи. Предлагаем простые, но достаточно эффективные советы и секреты долголетия.

Философия жизни. Она должна быть такой, чтобы полностью гармонизировать ваше душевное состояние. Конечно, абстрагироваться от будничности и рабочих вопросов бывают достаточно трудно даже вне стен офиса, но повышена тревожность в душе постоянно побуждает ваши нервы напрягаться и использовать все защитные силы организма лишь для одного -, чтобы погасить постоянно нарастающую тревогу. Как результат - вы имеете проблемы со слабым иммунитетом, депрессивным состояниями и желудочно-кишечным трактом. Вот почему пришла пора изменить философию дня.

Займитесь йогой. Доказано, что упражнения по системе йогов способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

Попрощайтесь с папиросой. Статистика страшна и неумолима - один из двух курильщиков умирает именно из-за избыточного увлечения табаком. Украина занимает первое место в Европе из курения. В год сжигается около 75 миллионов папирос. За прогнозами Всемирной организации здоровья в ближайшие 25 лет около половины курильщиков, умрут от болезней, обусловленных курением, при чем в половины из них оно заберет около 20 лет жизнь. Однако, МОЗ заявляет, если продолжать войну с курением, то до 2050 года повезут сохранить от преждевременной смерти около 50 миллионов людей. Комментарии просто лишние.

Избегайте стрессовых ситуаций. Бывают моменты, когда стресс помогает вам проснуться от периода застоя и начать действовать в правильном направлении. Однако, если постоянная нервозность превращается в долговременное состояние, это вредит не только вашему психологическому здоровью, но и организму, в целом. Недаром же врачи доводят. Что именно стресс повышает артериальное давление и вызывает целый ряд проблем, связанных с пищеварением, приводит к преждевременному старению иммунной системы.

Не злоупотребляйте вином. Да, сторонники вина живут дольше, потому что вино содержит высокий уровень антиоксидантов, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина и защитить от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако с другой стороны злоупотребления спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может потянуть за собой разрушение печенки и почек.

Пользуйтесь зубной нитью или зубочисткой. Стоматологи нашли четкую связь между заболеваниями десен, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. Недавние исследования показали, что люди с заболеваниями десен в 3 раза чаще страдают на атеросклероз, сужение кровяных сосудов, которое вызывает инфаркт или инсульт.

Следите за весом. Каждый лишний килограмм лишает человека нескольких месяцев жизни. Ожирение становится причиной смерти 30 000 людей ежегодно. Кое-кто из ученых пытается оправдать избыточное увлечение вредной едой, утверждая, что летальные случаи попадаются лишь тогда, когда ожирение идет в паре с курением. Однако не стоит успокаивать себя таким способом.

Наслаждайтесь общением с домашними животными. Австралийцы наблюдали за здоровьем больше 11 000 людей и пришли к выводу, что владельцы домашних любимцев намного более здоровы тех, кто не имеет в жилище животных. Забота, ласка и тепло. Какое вы даруете своим подопечным - это эмоции, которые благотворно влияют на наше состояние: способствуют снижению кровяного давления, предупреждают развитие стрессов и сокращают период возобновления даже после тяжелых болезней.

Да, если день был тяжелым, председатель гудит, а покой лишь снится, психологи советуют послушать мурлыкание кисы. Лечение с помощью кошки побило всех животных, так как эти хитрые животные смогли применять в оздоровительных целях почти все свои кошачьи привычки.

Во-первых, мурлыкание каким-то образом повышает иммунитет. Во-вторых, кошка должна способность чувствовать «больные» места человека. Именно найдя слабые зоны, она спокойно ложится рядом и проводит сеанс иглотерапии - мурлыкает, топчется по своему хозяину и время от времени выпускает коготки. Именно поэтому кошка способна снять стресс, успокоить мигрень, снизить артериальное давление и нормализовать пульс, облегчить ревматические боли и успокоить язву желудка.

Заведя собаку и просыпаясь каждое утро о 6 в снег, дождь, вьюгу или жару, вывести ее на прогулку, мы не раз задумываемся «а для чего»? И сразу же находим ответ - такие ежедневные прогулки спасают нас от гиподинамии. Поэтому высказывание о том, что человек собаке друг все-таки должен был бы быть наоборот, - именно собака друг и врач человека. Собачья слюна содержит ліцозим - естественной антисептик, благодаря которое ран заживают «как на собаке». Большие собаки владеют высокой активностью сердечного альфа-ритма, благодаря чему вместо использования кардиостимулятора больные сердечной недостаточностью могут ежедневно держать руки в области собачьего сердца. Врачи говорят, эффект гарантирован.

Если при каких-то причинах вы не можете позволить себе удерживать кошку или собаку, не волнуйтесь, вы можете завести попугая. Именно порода волновых попугаев снимают боли в области сердца.

Созерцание аквариумных рыбок снимает стресс, способствует лечению нейродермита. Вода, которая испаряющаяся из аквариуму, увлажняет воздух и, соответственно, делает его более полезным для здоровья и легким для дыхания, что очень важно при астме и ГРЗ.

Общение с грызунами помогает преодолеть неуверенность в собственных силах, побороть замкнутость и комплексы. Кроме того, грызуны лечебно влияют на больные суставы.

Рептилии - парадокс - укрепляют нервную систему, наблюдение за ним полезно при неврастении, хронической пневмонии, эпилепсии.

Видмовтеся от жареной еды. Всем известно, что в процессе жарки мяса при высоких температурах выделяются вредные вещества, которые повышают риск развития раковых заболеваний (желудку, кишечнику, поджелудочной железы и груди).

Чаще посещайте дачу. Исследования психологов утверждают, что даже прогулка красивым цветущим садом успокаивает и снижает уровень стресса. Копание в грядках помогает быть в тонусе и тренирует дыхательную систему.

Избегайте солнечных ванн. Доказано. Что риск возникновения раковых заболеваний кожи повышается на 20% каждые 10 дней вашего пребывания под открытым солнцем к достижению 55-летнего возраста.