Синдром отпускника - как избежать стресса при возвращенные на работу

Вот и закончился летний отпуск, и вы снова пакуете вещи, садитесь во влеченье, видите вокзал своего города и, наконец, открываете двери своей квартиры. А на работу послезавтра возвращаться ой как не хочется! Сами мысли об этом приводят к настоящей депрессии. И вы с завистью смотрите передачи о путешествиях и начинаете тихо ненавидеть тех, на кого отдых еще только ожидает.

Действительно, подобный синдром отпускника - проблема очень распространена в конце лета. Специалисты по кадрам утверждают, что очень большое количество работников пишет заявления об освобождении самом по возвращении из отпуска, потому что желание работать в них полностью отсутствует. Однако не стоит торопиться! Хорошо, если у вас, благодаря зажиточный мужчину, есть выбор - работать или ухаживать за хозяйством, не выходя на работу. Но, если единственный источник финансирования - это вы сами, то задумайтесь - ведь бросать свою работу не очень умный шаг, особенно если претензий к ней у вас нет. Лучше попробуйте пережить возвращение с наименьшими нервными потерями.

То что же сделать, чтобы легчайше вернуться к рабочим будням? Вот вам несколько советов:

- Планируя дать отпуска, сделайте так, чтобы у вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. Вам нужно время, чтобы прийти к понятливости, разобрать вещи и психологически настроиться на работу. И все это сделать нужно постепенно, а не из воскресенья на понедельник.

- Воспользуйтесь хитрым методом - возвращайтесь на работу не из понедельника (какой, как известно, всегда тяжелый день), а с середины недели. Так вам будет намного проще влиться в работу и дождаться выходных.

- Не пытайтесь сразу разобраться со всеми служебными делами. Начните с найлегших, тех, которые не нуждаются в особенном внимании: разберите свой рабочий стол и тумбочку, проверьте почту, упорядочите файлы. Со временем вы втянетесь и дальше все пойдет легче.

- Постарайтесь вообще не думать о том, что выходить на работу, - это неприятно и трудно. Лучше займитесь аутотренінгом и воспринимайте это как факт, то есть совсем без эмоций. Нужно то нужно.

- Порадуйте себя чем-то приятным (новой прической, платьем или визитом, в спа-салон), чтобы новые позитивные впечатления „перебили” отпускные события, за которыми вы так грустите. Жизнь длится, и отдыхать можно не только на курорте.

- Обязательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Наверно вы не сидели в номере на отдыхе, тогда как дома основной причиной депрессии и плохого настроения является рутина. Действительно, привычная схема: робота-магазин-дім может опаскудеть кому-либо. И именно к такому ритму вы и не желаете возвращаться.

- Распечатайте пляжные фотографии и смотрите на них каждый раз, когда вам станет грустно. Ведь, если вам один раз прибегли организовать такое замечательное путешествие, то непременно прибегнут сделать это еще раз и не один.

- Если вас все равно тянет в путешествие опять, попробуйте съездить на выходные в другой город с экскурсией. Умань, Чернигов, Львов, - у нас тоже есть на что посмотреть.

- Однако, если у вас что-то не клеится с карьерой, возможно, не нужно себя так принуждать, и отпуск станет для вас дополнительным стимулом для поисков нового места работы. Действительно, зачем держаться за то место, где отношение со стороны начальства к вам как к работнику ажніяк не устраивает, а зарплата за выполнение ваших обязанностей могла бы быть выше?